Postingan

Beberapa Hal yang Bisa Menyebabkan Kaki Sering Tiba-Tiba Mengalami Kram

Healthek -  Banyak masalah kesehatan yang bisa kamu alami ketika kamu tengah beraktivitas atau berolahraga. Salah satu hal yang kerap terjadi dan terasa sangat mengganggu adalah terjadinya kram . Ketika kram terjadi, kamu bakal kesulitan bahkan untuk menggerakkan kakimu. Hal ini sayangnya juga bisa terjadi ketika kamu sedang bersantai atau bahkan saat tidur. Terjadinya kram di kaki ini bisa dihindari asalkan kamu mengetahui hal-hal apa yang bisa menjadi penyebab masalah ini. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah hal yang bisa menjadi penyebab terjadinya kram secara tiba-tiba di kaki. Kurang Konsumsi Air Kram bisa disebabkan karena konsumsi air yang kurang. Ketika kamu kurang air atau bahkan mengalami dehidrasi, kram rentan kamu alami. Oleh karena itu, kamu rentan mengalmi kram saat sedang tidur. Dampak Obat dan Makanan Elektrolit adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk terhindar dari kram. Mengonsumsi berbagai makanan sehat seperti buah dan sayuran berwarna hijau yang kaya elektro
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Apa Itu Weight Training Yang Dimaksud Oleh Pelatih Shin Tae Yong? Dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh?

Jakarta - Dalam podcast Deddy Corbuzier yang ditayangkan di YouTube, pelatih Timnas Indonesia Shin Tae-yong mengungkapkan banyak pemain bola yang tidak begitu paham akan pentingnya weight training. Memang berbeda dengan olahraga yang dikenal masyarakat umum, weight training merupakan jenis olahraga angkat beban yang melatih otot atau kelompok otot tertentu melawan resistensi eksternal, menurut Heart Association Amerika. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa melakukan weight training tidak hanya dapat memperkuat tulang dan otot, tapi juga bermanfaat bagi jantung, meningkatkan keseimbangan, dan membantu Anda menurunkan atau mempertahankan berat badan. "Prinsip dasarnya adalah menaruh beban di anggota tubuh hingga otot perlu beradaptasi dan menjadi lebih kuat,"jelas ahli fisiologi olahraga dan manajer akun ACSM di The Gym at Englewood di Englewood, New Jacket, Neal Pire CSCS pada Everyday Health. Dan yang penting untuk diketahui semua orang adalah bahwa latihan
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Waspadai Jika Salah Cara Lakukan Berjemur Bisa Sebabkan Kulit Kusam, Berikut Caranya Yang Benar

Jakarta - Kulit kusam merupakan salah satu permasalahan kulit yang menyebalkan dan rentan dialami banyak orang. Pada masa pandemi COVID-19, permasalahan ini semakin kerap ditemui akibat cara berjemur yang salah dilakukan. "Masalah kulit kusam juga sering terjadi akibat cara berjemur yang salah,"terang dokter spesialis kulit dan kelamin dari Klinik Bamed Bintaro, dr. Mohammad Yoga exercise Adi Waskito, SpDV dilansir dari Antara. dr. Yoga mengungkap bahwa berjemur sebaiknya dilakukan pada saat UV index berada pada kisaran 3-5. Terdapat perbedaan durasi berjemur juga yaitu 5-15 menit untuk orang berkulit terang dan 15-30 untuk orang berkulit lebih gelap. Dalam satu minggu, berjemur sebaiknya dilakukan antara dua hingga tiga kali saja. Pada saat berjemur, hanya diperlukan 15 persen bagian dari seluruh badan saja dengan pilihan area badan seperti location punggung, kedua lengan bawah, punggung tangan, dan tungkai bawah, hindari daerah wajah dan leher. "Li
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pentingnya Merawat Kulit Dari Awal Dan Menggunakan Sunscreen Bagi Kesehatan Kulit

Jakarta - Merawat kulit sejak awal bisa menjadi investasi jangka panjang pada kesehatan kulit. Hal ini bisa menghemat biaya perawatan di kemudian hari serta mencegah munculnya tanda-tanda penuaan. Penggunaan skincare atau perawatan kulit merupakan hal yang penting dilakukan bahkan sejak usia dini. Pasalnya melakukannya secara lebih awal bisa membantu mencegah munculnya masalah kemudian. Dr. dr. Dhelya Widasmara Sp.KK( K) pada Webinar Hari Jadi IIDI ke-67 yang dilakukan IIDI Cabang Malang beberapa waktu lalu mengungkap sejumlah manfaat dari penggunaan skincare ini. Selain bermanfaat bagi kesehatan kulit, penggunaan skin care ini juga bisa berdampak positif pada psychological seseorang. "Kalau kita memakai skin care, kita merasa pede dan lebih positif,"jelas dr. Dhelya. Dalam penggunaan skincare ini, dr. Dhelya mengungkap perawatan yang wajib digunakan. Secara sederhana, dijelaskan hanya ada tiga skin care yang sebenarnya wajib digunakan. "Yang pertama
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mengetahui Tanda-tanda Tertentu Sebelum Serangan Jantung Terjadi, Sebagai Berikut

Jakarta - Serangan jantung kerap dianggap sebagai sesuatu yang terjadi secara mendadak. Padahal sebenarnya, penyakit satu ini memiliki tanda-tanda tertentu, yang sebelumnya mungkin tidak disadari. Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Siloam Hospitals Lippo Village, Vito A. Damay mengungkapkan, seringkali seseorang merasa kebingungan saat menghadapi serangan jantung. "Seringkali itu (kebingungan) karena memang orang yang pertama kali kena serangan jantung enggak nyangka kalau dia akan kena serangan jantung. Keluarganya pun enggak nyangka, makanya tanda-tandanya mungkin terlewatkan,"ujar Vito dalam kanal YouTube DRV Channel ditulis Jumat (10/12/2021). Sehingga, penting untuk mengetahui apa saja tanda-tanda sebelum terjadinya serangan jantung. Mengingat pencegahan dini jadi salah satu hal terpenting yang bisa dilakukan untuk meminimalisir risiko kematian. "Seringkali orang yang terkena serangan jantung itu memang punya tanda karena pembuluh darah
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Beberapa Dampak Buruk Kesehatan Tidur Dengan Lampu Menyala

Jakarta - Sebagian besar orang mungkin lebih nyaman tidur dengan lampu padam. Namun, ada sejumlah orang yang takut dengan kegelapan, sehingga mereka lebih nyaman tidur dengan lampu menyala. Ternyata, tidur dengan lampu yang menyala bisa menimbulkan masalah kesehatan . Mengutip Sleep foundation, paparan cahaya merangsang jalur saraf dari mata ke bagian otak yang mengontrol hormon, suhu tubuh, dan fungsi lain yang berperan untuk membuat kamu merasa mengantuk atau terjaga. Akibatnya, tidur dengan lampu menyala mempersulit kamu untuk tidur nyenyak. Selain itu, melansir Silver lining, kebiasaan ini juga dapat memberikan dampak buruk. Diantaranya: Dapat membahayakan kesehatan reproduksi Anda Sebuah studi menemukan bahwa paparan cahaya buatan di malam hari dapat meningkatkan risiko infertilitas. Orang yang tidur dengan lampu menyala di malam hari cenderung tidak subur. Hal ini juga dipercaya bahwa ritme sirkadian (jam inner tubuh) mempengaruhi waktu proses reproduksi pada wanita.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Beberapa Penyebab Kaki Kesemutan, Berikut Selengkapnya

Jakarta - Kaki kesemutan merupakan sebuah hal yang bisa dialami oleh seseorang akibat sejumlah penyebab. Masalah ini biasanya terjadi karena posisi kaki yang tidak tepat ketika duduk. Bekerja di rumah biasanya membuat kita tidak hanya duduk di kursi saja namun kadang juga bersila di lantai. Kondisi ini tidak suitable dan bisa menyebabkan masalah berupa kaki kesemutan. Terjadinya kaki kesemutan ini bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Kesemutan yang terjadi ini juga tak jarang menyebabkan mati rasa yang membuat kamu kesulitan berjalan untuk sementara waktu. Kaki kesemutan ini biasanya disebabkan karena gangguan saraf di bagian yang mentranmisikan gerakan dengan informasi sensoris ke seluruh tubuh. Adanya masalah pada bagian ini bisa berujung pada terjadinya masalah berupa kaki kesemutan ini. Secara umum, kesemutan ini merupakan hal normal yang bisa dialami oleh siapa saja. Dilansir dari Men's Health , berikut sejumlah penyebab terjadinya masalah berupa kaki ke
Posting Komentar
Baca selengkapnya